Liikuntatarjonta

KAHVAKUULATUNNIT ULKONA

Maanantaisin 13.5.-29.7. klo 17.00-18.00

Kosken Sykkeen pihassa

Kahvakuula on toiminnallista, tehokasta ja hauskaa harjoittelua, joka sopii niin miehille kuin naisillekin.
Kosken Sykkeellä on rajallinen määrä kahvakuulia, jos omistat oman kuulan kannattaa se ottaa mukaan. Sateen sattuessa tunti pidetään sisällä.
Hinta 3€/ kerta. Ei ilmoittautumista. Ohjaajana Hilla Honkanen, heinäkuussa Eeva Lehtiniemi.
järj. Terve Lii-Kunta -hanke/Hämeenkyrön liikuntapalvelut. Lisätiedot: 044-7301350/Hilla Honkanen

 

"JUOKSUKOULU"

Tiistaisin 7.5., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6. klo. 18.15 – 19.15

Hinta: 3 € / kerta tai kaikki kerrat 7.5. maksettuna 20 € (sis. osallistumismaksun Paavon Hölkkä – maantiejuoksutapahtumaan).

 

Tunnilla ohjaaja opastaa ryhmäläisiä oikean juoksuasennon ja askel-tekniikan löytymiseen. Lisäksi tunneilla tehdään koordinaatio ja mäkiharjoituksia. Tunnin tavoite on löytää juoksemisen ilo ja motivoida juoksijaa pidemmillekin juoksumatkoille. 

 7.5.

Kokoontuminen: Kyröskosken urheilukeskus, yleisurheilukentän huoltorakennuksen edessä

Aihe: Oikean juoksuasennon ja askel-tekniikan opastaminen

 

14.5.

Kokoontuminen: Kyröskosken urheilukeskus, jäähallin ulko-ovella

Aihe: Oikean juoksuasennon ja askel-tekniikan opastaminen

 

21.5.

Kokoontuminen: Yhteiskoulun parkkipaikka

Aihe: Koordinaatio- ja tekniikkaharjoitukset, Pappilanmetsän kuntorata

 

28.5.

Kokoontuminen: Yhteiskoulun parkkipaikka

Aihe: Juoksulenkkiä erilaisilla sykealueilla ja sen merkitys, Pappilanmetsän kuntorata

 

4.6.

Kokoontuminen: Yhteiskoulun parkkipaikka

Aihe: Ylämäki – alamäki askeltekniikka, Pappilanmetsän kuntorata

 

11.6.

Kokoontuminen: Kyröskosken urheilukeskus, yleisurheilukentän huoltorakennuksen edessä

Aihe: Cooperin  testi

 

16.6.

Paavon 12. Hölkkä – maantiejuoksutapahtuma

 

Lisätiedot:

Elli Saukoniemi, liikuntapalvelut p. 050 350 8851

 

 

HÄMEENKYRÖN KUNNAN LIIKUNTAPALVELUIDEN JA TERVE
LII-KUNTA –HANKKEEN OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT
KEVÄT 2013                         

  
ERITYISRYHMÄT

Liikuntarajoitteisten kuntosali
Keskiviikkoisin 16.1 -8.5.2013 klo 10.30- 11.30 Kosken Syke, kuntosali
Ohjattu kuntosaliryhmä henkilöille, joiden liikkumiskyky on sairauden tai vamman takia heikentynyt.
Hinta 15 €/ kevät. Ohjaajana Eeva Lehtiniemi.
Ilmoittautumiset 8.- 9.1 klo 9.00- 14.00 puh.050-3508851
 
Reumaryhmä
Tiistaisin 15.1 -7.5.2013 klo 15.15- 16.15 Kosken Syke, C-sali & kuntosali
Ohjattu liikuntaryhmä reumaa sairastaville. Ryhmässä tehdään lihaskuntoharjoituksia kuntosalilla sekä kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksia liikuntasalissa. Hinta 15€/ kevät. Ohjaajana Eeva Lehtiniemi. Ilmoittautumiset 8.- 9.1 klo 9.00- 14.00 puh.050-3508851
 
 
IKÄIHMISTEN LIIKUNTARYHMÄT
 
 
Ikäihmisten kuntojumppa
Maanantaisin 14.1 -6.5.2013 klo 10.30- 11.30 Kosken Syke, C-sali
Reipas alkulämmittely, lihaskuntoa ja tasapainoa kehittäviä harjoitteita, loppuun venyttelyt.
Hinta 17 €/ kevät tai liikuntapassi 25€.
Jumppakortin/passin lunastus ma 7.1. Ohjaajana Eeva Lehtiniemi.
 
Ikäihmisten kiertoharjoittelu
Keskiviikkoisin 16.1 -8.5.2013 klo 9.15- 10.15 Kosken Syke & Jäähallin kuntosali
Ohjattu kiertoharjoittelutunti kuntosalilaitteilla. Lisätehoa tavanomaiseen kuntosaliharjoitteluun kaipaaville. Hinta 20 €/kevät. Ohjaajana Eeva Lehtiniemi ja Hilla Honkanen. Ilmoittautuminen.
 
Ikäihmisten hyvänolon jumppa
Keskiviikkoisin 16.1 -8.5.2013 klo 10.30- 11.30 Kosken Syke, C-sali.
Rauhallisempi tunti kuin maanantain kuntojumppa, sopii liikuntaa vähemmän harrastaneille.
Kevyt alkulämmittely, kehonhallinta- liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita, loppuun pitkät venyttelyt.
Hinta 17€/kevät tai liikuntapassi 25€.
Jumppakortin/passin lunastus ma 7.1. Ohjaajana Hilla Honkanen.
 
 Ikäihmisten kahvakuulatunti
Torstaisin 17.1- 2.5.2013 klo 9.30- 10.30 Kosken Syke, C-sali.
Kahvakuulaharjoittelu kehittää lihaskunnon lisäksi kehonhallintaa, tasapainoa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Sopii kaikentasoisille kuntoilijoille, niin miehille kuin naisille.
Hinta 17€/ kevät tai liikuntapassi.
Ohjaajana Pekka Toiviainen.
  
 
 
TYÖIKÄISTEN LIIKUNTARYHMÄT
 
 
Sykkeen jumppa
Tiistaisin 15.1- 7.5.2013 klo 18.15- 19.15. Kosken Syke, C-sali
Viikoittain vaihtuva teema, esim. vatsa-peppu, gymstick, step. ”Jumppaohjelman” saat ohjaajalta ensimmäisellä kerralla. Ti 15.1 muokkaus.
Hinta 3€/ kerta. Ei ilmoittautumista. Ohjaajana Eeva Lehtiniemi.
 
Naisten kiertotreeni
Tiistaisin 22.1- 14.5.2013
(ryhmä ei kokoonnu hiihtolomaviikolla 26.2 eikä vappuaattona 30.5)
klo 16.45- 17.45. Jäähallin kuntosali.
Ohjattu kiertoharjoittelutunti kuntosalilaitteilla. Lisätehoa tavanomaiseen kuntosaliharjoitteluun kaipaaville.
Hinta 5€/kerta. Ei ilmoittautumista.
Ohjaajana Eeva Lehtiniemi
 
Kahvakuulatunti
Maanantaisin 7.1- 6.5.2013 klo 17.00- 18.00. Kosken Syke, A-sali
(ei hiihtolomaviikolla 25.1.)
Kahvakuula on toiminnallista, tehokasta ja hauskaa harjoittelua, joka sopii niin miehille kuin naisillekin.
Kosken Sykkeellä on rajallinen määrä kahvakuulia, jos omistat oman kuulan kannattaa se ottaa mukaan.
Hinta 3€/ kerta. Ei ilmoittautumista. Ohjaajana Hilla Honkanen.
 
Niska- selkä- ryhmä
Keskiviikkoisin 16.1- 8.5.2013 klo 17.00- 17.50. Yhteiskoulun tanssisalissa.
Selän alueen ja niska- hartiaseudun ongelmista kärsiville. Ryhmässä harjoitellaan asennonhallintaa, vahvistetaan keskivartalon ja selän alueen tukilihaksia.
Hinta 30€.Ohjaajana fysioterapeutti Hilla Honkanen.
Ilmoittautumiset 7.- 11.1. numeroon 044-7301350
 
Kuntostartti
Keskiviikkoisin 16.1- 8.5.2013 klo18.15- 19.15. Kosken Sykkeellä.
Kunto on päässyt rapistumaan ja tarttis tehdä jotain?
Kevään aikana kuntoillaan eri lajien muodossa. Osa ajasta ollaan liikuntasalissa, mutta kauden aikana tehdään muutakin: mm.käydään kuntosalilla ja harrastetaan ulkoliikuntaa. Ohjelmaa voidaan muokata osallistujien toiveiden mukaan. Kevään alussa ja lopussa tehtävien kuntotestien avulla voit seurata oman kuntosi kehitystä. Mukaan voit lähteä, olit sitten rapakunnossa tai jonkin verran jo liikuntaa harrastanut.
Hinta 30€. Ohjaajana fysioterapeutti Hilla Honkanen.
Ilmoittautumiset 7.-11.1. numeroon 044-7301350
 
 
 
 
 
Tiedustelut: Hämeenkyrön liikuntapalvelut, puh: 050-3508851