Ravinto ja suun terveys

Terveelliset ravintotottumuksetRuokasuositukset lapsiperheille Tietoa juomien happamuudesta

Terveelliset ruokatottumukset ovat hyväksi myös suun terveydelle

  • Suosi säännöllistä ateriarytmiä, valitse janojuomaksi vesi ja rajoita happamien tuotteiden käyttö aterioiden yhteyteen.
  • Jokainen syömiskerta saa aikaan happohyökkäyksen, jossa hampaiden pinnoilta liukenee mineraaleja. Rajaamalla ateriakerrat 5-6 kertaan päivässä sylki ehtii kovettaa hammaspinnat ennalleen, eikä kiille vaurioidu. Useasti käytettynä happamat ja sokeriset tuotteet aiheuttavat sekä hampaiden reikiintymistä että hammaseroosiota.
  • Pureskelua vaativat ruoat, kuten täysjyvätuotteet, kasvikset ja hedelmät lisäävät syljeneritystä ja edistävät suunterveyttä
  • Xylitol-tuotteet ehkäisevät hampaiden reikiintymistä kun niitä käytetään aterioiden jälkeen vähintään kolmesti päivässä.