Ohjattu liikunta
Hämeenkyrön liikuntapalvelut tarjoaa liikuntaryhmiä kaiken ikäisille
Hämeenkyrön kunta järjestää monipuolisia liikunnanohjauksia erityisryhmille, ikääntyneille sekä työikäisille. Liikunnanohjauskaudet alkavat kahdessa syklissä. Syyskauden ohjaukset alkavat syyskuun alussa ja päättyvät marras- joulukuun vaihteessa. Kevätkausi alkaa tammikuussa loppiaisen jälkeen ja päättyy toukokuun alussa.
Ilmoittautumiset kunnan liikuntaryhmiin elokuun lopulla ja vuoden vaihteen jälkeen. Tarkemmat tiedot ryhmistä löydät alta.
Ohjeet Enkoran käyttöön asiakkaille
- Mene Hämeenkyrön liikuntapalveluiden nettisivuille www.hameenkyro.fi/ohjattu-liikunta ja valitse kohta “Ilmoittautuminen kunnan liikunta ryhmiin.”
- Kirjaudu uuteen Enkora-järjestelmään täyttämällä tietosi.
- Kun olet kirjautunut, pääset selaamaan tarjolla olevia kursseja ja tunteja. Valitse itsellesi oikea kohderyhmä esim. “Ikääntyneiden ryhmät”
- Varaa itsellesi paikka tunnilta tai kurssilta painamalla “osta” näppäintä. Ikääntyvien jumpat ovat kursseina, mikä tarkoittaa sitä, että kun ilmoittaudut ensimmäiseen, olet mukana siinä ryhmässä koko syyskauden. Työikäiset ilmoittautuvat aina yhdelle tunnille kerralla.
- Liikuntapalvelut siirtyvät sähköiseen maksuun, mikä tarkoittaa sitä, että tunteja ei enää makseta käteisellä paikan päällä. Lähetämme teille sähköpostiin maksulinkin, josta pääsette maksamaan varaamanne tunnin tai kurssin. Maksu suoritetaan kauden alussa.
- HUOM! Jos teillä on jäljellä käyntejä ostaneessanne 10x kortissa, saatte käyttää sen loppuun syyskauden aikana. Joten älkää vielä luoko Enkora-tiliä vaan tehkää se sitten, kun kortti on käytetty loppuun.
Erityisryhmät
ERITYISRYHMÄN OHJATTU LIIKUNTARYHMÄ
ma klo 14.00- 15.00
15.1.2024-29.4.2024 (EI 26.2 ja 1.4)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ohjattu liikuntaryhmä erityistä tukea tarvitseville. Ryhmässä pelaillaan, kuntoillaan ja ulkoillaan.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
AURINKORINTEEN TUOLIJUMPPA
ke klo 12.00- 13.00
17.1.2024-24.4.2024 (EI 28.2)
Aurinkorinteen monitoimitila: Tunnelikuja 1, 39100 Hämeenkyrö
Helppo ja rauhallinen jumppa, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä ja avaavia
liikkuvuusliikkeitä tuolilla istuen ja seisten tuolista tukea ottaen.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
TULES-ryhmä (tuki- ja liikuntaelinsairaudet + vaivat)
ke klo 14.30- 15.30
17.1.2024-24.4.2024 (EI 28.2)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ohjattu liikuntaryhmä tuki- ja liikuntaelinsairauksia sairastaville. Ryhmässä tehdään
lihaskuntoharjoituksia sekä kehonhallinta- ja tasapainoharjoituksia liikuntasalissa sekä kuntosalilla.
Maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
Ikääntyneet
IKÄÄNTYNEIDEN LIIKUNTA
OMATOIMISET KUNTOSALIRYHMÄT:
Ryhmä 1: ma klo 8.45- 9.45
Ryhmä 2: ti klo 8.00- 9.00
Ryhmä 3: pe klo 9.00- 10.00
4.9.2023 alkaen
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Omatoiminen kiertoharjoitteluryhmä kuntosalissa. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Ohjaaja paikalla ensimmäisellä kerralla. Ryhmiin voi ilmoittautua missä vaiheessa tahansa kautta.
Maksuton. Ilmoittautuminen.
LIIKUNTAPASSI
Ikääntyneiden liikuntapassi oikeuttaa osallistumaan seuraaviin ryhmiin:
- Niskaselkäjumppa ma klo 10:00-11:00 (EI 16.10)
- Lavis to klo 10:30-11:15 (EI 21.9 ja 19.10)
- Kehonhuolto to klo 11:20-12:20 (EI 21.9 ja 19.10)
Ilmoittautuessa riittää, että valitset vain liikuntapassin, ei siihen kuuluvia tunteja erikseen.
Hinta: 45 €
KEVYT LIHASKUNTO + TASAPAINO
ma klo 10:00- 11.00
15.1.2024-29.4.2024 (EI 26.2 ja 1.4)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Rauhallinen tunti, jossa harjoitetaan koko vartalon lihaskuntoa ja tasapainoa vaihtelevasti kehonpainoa ja välineitä hyödyntäen. Sopii kaiken tasoisille liikkujille.
Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. Ilmoittautuminen.
LAVIS
to klo 10:30-11:15
18.1.2024-2.5.2024 (EI 29.2)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
”Lavis-lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa että kukaan talloo varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla jopa opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.” – lavis.fi
Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. ilmoittautuminen.
KEHONHUOLTO
to klo 11:20-12:20
18.1.2024-2.5.2024 (EI 29.2)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Kehon liikkuvuutta parantava tunti. Alkulämmittelyn jälkeen avataan kehoa liikkuvuusliikkeillä, harjoitetaan tasapainoa ja kehon hallintaa sekä lopuksi venytellään.
Hinta: 30 € tai liikuntapassi 45 €. Ilmoittautuminen.
OHJATTU KUNTOSALI
ke klo 9.00- 10.00
17.1.2024-24.4.2024 (EI 28.2)
Kosken Sykkeen kuntosali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä sopii erityisesti henkilöille, keille kuntosalilla harjoittelu on uutta. Treeni tehdään kiertoharjoitteluna rauhalliseen tahtiin. Opetellaan laitteiden käyttöä ja tekniikkaa.
Hinta: 30 €, ilmoittautuminen.
ELÄKELÄISET KÄYTTÄVÄT KUNTOSALIA ILMAISEKSI
Käyttöoikeus Kosken Sykkeen ja Jäähallin kuntosaleilla seuraavasti:
maanantai, tiistai ja perjantai klo 6.00- 12.00.
keskiviikko ja torstai klo 10.00- 15.30.
lauantai ja sunnuntai klo 6.00- 16.00.
Käyttöoikeuteen oikeuttavan kulkukoodin saa lunastettua kirjastolta.
Työikäiset
KAHVAKUULA
ma 18.00- 18.45
15.1.2024-29.4.2024 (EI 26.2 ja 1.4)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Toiminnallinen, tehokas lihaskuntotunti, jossa tehdään myös tasapainoa ja liikkuvuutta parantavia harjoitteita. Tunti sopii aloittelijoille sekä myös kokeneille treenaajille, jokainen pääsee haastamaan itseään oman kuntotasonsa mukaisesti.
Hinta: 4€/kerta tai 11x kortti 40€. Ilmoittautuminen ja maksu Enkoraan.
PUMPPI
ke 17.00- 17.45
17.1.2024-24.4.2024 (EI 28.2)
Kosken Sykkeen liikuntasali: Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Pumppi tunnilla harjoitetaan lihaskuntoa sekä lihaskestävyyttä. Tunnin aikana tehdään satoja toistoja tuttuja lihaskuntoliikkeitä musiikin tahtiin tempoa vaihdellen. Tunnilla käytettävät välineet: steplauta, tanko, levypainot, käsipainot ja matto.
Hinta: 4 €/kerta tai 11x kortti 40 €. Ilmoittautuminen ja maksu Enkoraan.
KUNTOTANSSI
ti 18.00-18.45
18.1.2024-30.4.2024 (EI 27.2.2024 ja 26.3.2024)
Monitoimikeskus Silta, Kyrönsarventie 16, 39100 Hämeenkyrö. Käynti liikuntasaliin R-ovesta rakennuksen takaparkkiksen puolelta. Ohjaaja tulee avaamaan ennen tunnin alkua.
Sopivan vauhdikas ja sykettä nostattava tunti. Tunnilla liikutaan tanssillisesti, sekoitellen erilaisia tanssityylejä ja aerobicia.
Hinta: 4€/kerta tai 11x kortti 40€. Ilmoittautuminen ja maksu Enkoraan.
Elintapaohjaus ryhmät
KUNTOSALI RYHMÄ 1
ma 11:30-12:30
15.1.2024-29.4.2024 (EI 26.2 ja 1.4)
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä on tarkoitettu elintapaohjauksen piirissä oleville. Ryhmä on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Harjoitus kuntosalilla tehdään kiertoharjoittelun omaisesti ohjaajan ohjeiden mukaan.
KUNTOSALI RYHMÄ 2
ma 16:30-17:30
15.1.2024-29.4.2024 (EI 26.2 ja 1.4)
Kosken Syke, kuntosali, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä on tarkoitettu elintapaohjauksen piirissä oleville. Ryhmä on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Harjoitus kuntosalilla tehdään kiertoharjoittelun omaisesti ohjaajan ohjeiden mukaan.
LIIKUNTARYHMÄ
ke 16:00-16:45
17.1.2024-24.4.2024 (EI 28.2)
Kosken Syke, liikuntasali C-osa, Kirkkokatu 4, 39200 Kyröskoski.
Ryhmä on tarkoitettu elintapaohjauksen piirissä oleville. Ryhmä on maksuton eikä vaadi ilmoittautumista. Ryhmä harjoittelee liikuntasalin puolella erilaisia välineitä käyttäen. Harjoitukset parantavat lihaskuntoa, kestävyyttä sekä voimaa. Viikottain vaihtuva ohjelma.
Lasten liikunta
Aikuinen-lapsi-liikuntaleikkikerhot
16.1.2024-2.5.2024
Matalan kynnyksen liikuntaleikkejä ja pelejä alle kouluikäisille lapsille ja heidän kanssa tulevalle aikuiselle. Liikuntaleikkikerhot ovat maksuttomia. Eivätkä vaadi ennakkoilmoittautumista
ti 17-17:45 (EI 27.2)
Monitoimikeskus Silta liikuntasali, Kyrönsarventie 16, 39100 Hämeenkyrö
to 17-17:45 (EI 25.1, 29.2, 21.3 ja 18.4)
Mahnalan Ympäristökoulu liikuntasali, Maisematie 765, 39130 Sasi
